Berkalori Rendah, Intip 6 Makanan dan Minuman yang Bantu Menurunkan Mengandung Badan

Bonus harian di Keluaran SDY 2020 – 2021.

Liputan6. com, Jakarta – Berolahraga & menjaga pola makan menjadi upaya yang kerap ditempuh untuk menurunkan berat badan. Di sisi lain, tubuh juga harus tetap mendapat asupan nutrisi agar tubuh tetap bugar.

Dilansir dari laman Times of India , Selasa, 24 November 2020, penurunan berat badan juga soal mengurangi kalori. Adapun siasat yang diterapkan adalah dengan menyeimbangkannya dengan makanan juga minuman bergizi tinggi.

Lantas, apa saja makanan dan minuman kecil kalori yang dapat membantu menurunkan berat badan? Yuk, simak ringkasan selengkapnya berikut ini.

1. Teh muda

Teh hijau telah banyak diketahui bersifat antioksidan, sangat membantu dalam meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh sebab berbagai infeksi. Antioksidan juga diketahui sebagai katekin, membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.

2. Jahe dan hati suci

Selain jadi bahan di dapur, jahe dan bawang putih adalah sasaran rendah kalori yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Tak hanya itu, juga membantu memulihkan peradangan dan penyakit kronis yang lain seperti diabetes.

3. Sayuran labu

Sayuran labu, seperti labu, mentimun, labu, dan melon benar rendah kalori. Kaya vitamin A, sayuran ini menjaga laju metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

2 dari 3 halaman

4. Buah jeruk

Buah jeruk benar rendah kalori yang menjadikannya alternatif tepat bagi yang ingin menurunkan berat badan secara efisien. Tak hanya kaya vitamin C dan serat, buah ini juga memelihara sistem pencernaan dan membuat cukup untuk jangka waktu yang bertambah lama.

5. Cairan

Cairan merupakan minuman terbaik untuk dinikmati ketika Anda ingin menurunkan berat badan. Selain membuat terhidrasi, namun air juga memuaskan keinginan Anda untuk makan untuk jangka zaman yang lebih lama.

Selain sebagai minuman non-kalori, minuman ini juga menghindari kemungkinan dehidrasi. Tak ketinggalan, air turut membentengi keseimbangan cairan tubuh.

6. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau tidak hanya akan menghasilkan tetap sehat dan bugar, tetapi juga akan membantu menurunkan mengandung badan. Sajian ini kaya macet, yang bekerja sangat baik untuk sistem pencernaan Anda dan serupa mengurangi nafsu makan, membantu Kamu mengontrol asupan kalori.

3 dari 3 halaman

Saksikan Gambar Pilihan di Bawah Ini: